Menurut National Sleep Foundation, 50 hingga 70 juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita gangguan tidur. Jumlah ini hanya bertambah karena hidup kita semakin stres. Banyak orang beralih ke obat tidur sebagai cara untuk memerangi sulit tidur, tetapi yang tidak mereka sadari adalah bahwa obat tidur memiliki risikonya sendiri. Efek samping yang paling umum dari obat tidur adalah kantuk di siang hari. Hal ini dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi dan meningkatkan risiko kecelakaan. Efek samping lainnya termasuk sakit kepala, mulut kering, dan sakit perut. Namun efek samping yang paling mengkhawatirkan adalah gangguan kesehatan mental.
Apa itu obat tidur?
Sementara sebagian besar pil tidur dianggap aman bila digunakan sesuai petunjuk, ada beberapa risiko yang terkait dengan penggunaannya. Efek samping yang paling umum dari obat tidur adalah kantuk, sakit kepala, dan pusing. Efek samping yang lebih serius termasuk ketergantungan, insomnia rebound, dan gangguan keterampilan motorik.
Obat tidur juga dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda gunakan untuk kondisi lain. Misalnya, meminum obat tidur dengan alkohol dapat meningkatkan efek sedatif dari kedua obat tersebut dan dapat menyebabkan tingkat kantuk yang berbahaya. Mencampur obat tidur dengan antidepresan tertentu juga dapat menyebabkan masalah.
Beberapa orang yang menggunakan obat tidur mengembangkan toleransi terhadap mereka dari waktu ke waktu. Ini berarti mereka perlu mengambil dosis yang lebih tinggi dan lebih tinggi untuk mendapatkan efek yang sama. Toleransi dapat menyebabkan ketergantungan dan akhirnya kecanduan. Orang yang kecanduan obat tidur mungkin mengalami kesulitan berhenti bahkan ketika mereka ingin atau ketika pil mulai menimbulkan masalah dalam hidup mereka.
Penyalahgunaan pil tidur adalah masalah yang berkembang di Amerika Serikat. Menurut National Institute on Drug Abuse, hampir satu dari 10 orang Amerika menyalahgunakan obat resep, dan banyak dari resep ini untuk obat tidur. Mengambil terlalu banyak pil tidur dapat menyebabkan overdosis dan kematian.
Bagaimana cara kerja obat tidur?
Kebanyakan obat tidur bekerja dengan menekan sistem saraf pusat. Tindakan ini membuat Anda lebih mudah tertidur. Menurut National Institutes of Health, penggunaan pil tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia.
Risiko minum obat tidur
Pil tidur adalah salah satu obat yang paling sering diresepkan di Amerika Serikat. Meskipun obat ini efektif untuk penggunaan jangka pendek, ada sejumlah risiko yang terkait dengan penggunaan obat tidur.
Salah satu risiko yang paling signifikan adalah bahwa obat tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi obat tidur lebih mungkin mengalami depresi dan kecemasan. Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi obat tidur lebih cenderung memiliki pikiran untuk bunuh diri.
Risiko lain mengonsumsi obat tidur adalah dapat menyebabkan ketergantungan fisik. Ini berarti bahwa orang yang menggunakan obat tidur mungkin perlu meminumnya secara teratur untuk mempertahankan pola tidurnya. Orang yang menjadi tergantung pada obat tidur mungkin merasa sulit untuk berhenti meminumnya, bahkan jika mereka mengalami efek samping atau pola tidur mereka membaik.
Akhirnya, obat tidur dapat memiliki sejumlah efek samping, termasuk kantuk di siang hari, pusing, dan masalah pencernaan. Beberapa dari efek samping ini bisa serius, dan orang-orang harus yakin untuk berbicara dengan dokter mereka tentang potensi risiko sebelum minum obat tidur.
Gangguan kesehatan mental dan obat tidur
Risiko pil tidur menjadi perhatian yang berkembang karena gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi meningkat. Pil tidur bisa membuat ketagihan dan memiliki efek samping yang serius, jadi penting untuk menyadari risikonya sebelum meminumnya.
Kecemasan dan depresi adalah dua dari gangguan kesehatan mental yang paling umum di Amerika Serikat, dan mereka sering berjalan seiring dengan masalah tidur. Menurut National Institute of Mental Health, sekitar satu dari delapan orang dewasa menderita kecemasan, dan satu dari enam menderita depresi. Kedua gangguan ini dapat membuat sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik, yang dapat menyebabkan lebih banyak masalah di siang hari.
Obat tidur sering diresepkan untuk membantu orang dengan masalah tidur, tetapi mereka memiliki risikonya sendiri. Pil tidur dapat membuat ketagihan, dan dapat menyebabkan efek samping seperti pening, pusing, dan sakit kepala. Dalam beberapa kasus, mereka juga dapat memperburuk kecemasan dan depresi.
Jika Anda mempertimbangkan untuk meminum obat tidur untuk masalah tidur Anda, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang risiko yang terlibat. Jika Anda sudah mengonsumsi obat tidur dan khawatir dengan risikonya, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan alternatif yang mungkin lebih aman untuk Anda.
Apakah ada alternatif selain obat tidur?
Ya, ada alternatif lain selain minum obat tidur. Beberapa orang menemukan bahwa membuat perubahan gaya hidup, seperti mengikuti jadwal tidur yang teratur dan menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, dapat membantu mereka mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan. Orang lain mungkin perlu mencoba teknik relaksasi atau terapi tidur.
Kesimpulan
Meskipun pil tidur umumnya dianggap aman, ada beberapa risiko yang terkait dengan penggunaannya. Salah satu risiko paling serius adalah potensi berkembangnya gangguan kesehatan mental. Pil tidur dapat menyebabkan atau memperburuk kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya. Jika Anda berjuang dengan insomnia, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang semua pilihan Anda sebelum minum obat tidur. Ada banyak pengobatan efektif untuk insomnia yang tidak memiliki risiko yang sama seperti pil tidur.
